Kofeina blokuje adenozynę – sygnał senności
Kofeina blokuje receptory adenozyny — mózg nie wie, że jest zmęczony. Po wieczornym treningu z pre-workoutem: leżysz, nie śpisz.
STEEL DURANCE
Trenujesz wieczorem. Potrzebujesz siły. Ale nie chcesz płacić za to bezsennością.
Steel Durance to fermentowany shot z czerwonym szpinakiem 2000 mg, L-argininą 2000 mg i L-cytruliną 1500 mg — energia i pompa bez kofeiny, bez zaburzeń snu.
Trenuj mocno, spij normalnie- Trenujesz wieczorem i zasypianie zajmuje godzinę
- Kawa daje energię, ale kradnie dobry sen
- Chcesz pompy naczyniowej bez stymulantów
- Regeneracja po treningu jest wolna mimo snu
- Ćwiczysz wytrzymałościowo i szukasz wsparcia
- Kofeina o 17 to zakaz, ale trening dopiero o 19
Dlaczego pre-workout niszczy sen
Kofeina ma czas półtrwania 5-7 godzin. Pre-workout o 19:00 to kofeina działająca do 1-2 w nocy. Dwa skutki:
Pompa naczyniowa pochodzi z NO, nie z kofeiny
Tlenek azotu rozszerza naczynia i dostarcza tlen do mięśni. Można go stymulować cytruliną — bez stymulantów, bez zakłócania snu.
"Dla sportowców trenujących wieczorami strategia jest prosta: NO bez kofeiny. Czerwony szpinak dostarcza azotany, arginina i cytrulina zamieniają je w NO – masz pompę i wydolność bez zakłócania snu. Steel Durance to właśnie ta formuła."
dr Piotr Kaczka, PhD, EMBA Ekspert ds. żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej
Energia i pompa bez stymulantów. Każdy składnik celuje w inny etap syntezy tlenku azotu.
Naturalne azotany
Czerwony szpinak (Amaranthus)
2000 mg / shotBogaty w azotany konwertowane do NO przez bakterie jamy ustnej. Naturalna ścieżka – efekt trwa 3-4 godziny, nie 30 minut jak kofeina.
Synteza NO w naczyniach
L-arginina
2000 mg / shotSubstrat dla syntetazy NO w śródbłonku naczyń. Bezpośrednia ścieżka do rozszerzenia naczyń i lepszego dotlenienia mięśni podczas wysiłku.
Przedłużenie efektu NO
L-cytrulina
1500 mg / shotKonwertowana do L-argininy w nerkach – przedłuża czas działania. Cytrulina ma lepszą biodostępność doustną niż sama arginina.
Fokus bez pobudzenia
Szałwia (Salvia officinalis)
400 mg / shotInhibitor acetylocholinesterazy – zwiększa poziom acetylocholiny. Skupienie i precyzja ruchowa bez kofeiny, bez przyspieszonego tętna.
Jak zacząć. Proste.
1 shot 30-45 min przed treningiem
Azotany potrzebują czasu na konwersję do NO. Nie płucz buzi po spożyciu – bakterie jamy ustnej są potrzebne do procesu.
W trakcie treningu: obserwuj pompę
Wzmożone ukrwienie mięśni, lepsza wydolność tlenowa. Efekt pojawia się od pierwszego shotu.
Po treningu: sen normalny
Żadna kofeina w organizmie. Adenozyna niezablokowana. Zasypiasz tak samo jak bez treningu.
Pompa naczyniowa i wydolność
NO rozszerza naczynia. Więcej tlenu do mięśni. Wytrzymałość i siła rosną.
Skupienie bez drżenia rak
Szałwia zwiększa acetylocholinę. Fokus bez pobudzenia układu sympatycznego.
Normalny sen
Żadna kofeina, żaden stymulant. Adenozyna działała przez cały czas.
Lepsza regeneracja
Lepsze dotlenienie podczas treningu = szybsza odbudowa po.
Steel Durance vs. Pre-workout z kofeina vs. L-arginina tabletka
| Cecha | Steel Durance | Pre-workout z kofeina | L-arginina tabletka |
|---|---|---|---|
| Energia | Azotany + NO (naturalna) | Kofeina (stymulant) | Brak |
| Pompa naczyniowa | L-arginina + L-cytrulina + szpinak | Słaba (kofeina zwęża) | Tak, ale wolna absorpcja |
| Wpływ na sen | Żaden | Zaburza (6-8h) | Żaden |
| Fokus | Szałwia (acetylocholina) | Kofeina (adenozyna) | Brak |
| Czas działania | 3-4 godziny (NO) | Zależy od dawki kofeiny | 1-2 godziny |
| Trening wieczorny | Tak – bezpieczny | Nie rekomendowany | Tak, ale słabszy efekt |
Każdy wieczorny trening z kofeiną to deficyt snu. Deficyt snu to gorsza regeneracja, wyższy kortyzol i gorsze wyniki – mimo że trenujesz ciężej.
Jak wygląda Twój trening i sen
Trenujesz mocno o 19
Pompa, wydolność, skupienie. Bez pobudzenia, bez drżenia rąk, bez kofeiny.
O 23 zasypiasz normalnie
Adenozyna robiła swoje przez cały dzień. Zmęczenie naturalne, nie zablokowane. Zasypiasz szybko.
Rano masz energię na następny dzień
Pełna regeneracja w nocy. Gotowy na następny trening – nie do spania.
Trening wieczorny bez kary za sen.
Nie obiecujemy wyników olimpijskich. Obiecujemy energię i pompę bez ceny, którą płacisz bezsennością.
14,99 PLN Shot 60 ml · 14,99 złShot 60 ml · 14,99 zł
Podstawy naukowe formuly
- Jones AM. Dietary nitrate supplementation and exercise performance. Sports Med. 2014;44(Suppl 1):S35-45. [Azotany – wydolność, NO]
- Schwedhelm E et al. Pharmacokinetics of L-arginine and L-citrulline. Br J Clin Pharmacol. 2008;65(1):51-59. [L-cytrulina vs L-arginina – biodostępność]
- Wylie LJ et al. Beetroot juice and exercise: pharmacodynamic relationships. J Appl Physiol. 2013;115(3):325-336. [Azotany ze źródeł roślinnych – NO i wydolność]
- Perry BD et al. The impact of l-citrulline supplementation on performance. Eur J Appl Physiol. 2016. [L-cytrulina – czas działania]
- Tildesley NT et al. Salvia lavandulaefolia enhances memory. Pharmacol Biochem Behav. 2003;75(3):669-674. [Szałwia – acetylocholina, fokus]
- Drake C et al. Caffeine effects on sleep taken 0, 3, or 6 hours before going to bed. J Clin Sleep Med. 2013;9(11):1195-1200. [Kofeina a sen – czas półtrwania]
- Bailey SJ et al. Dietary nitrate supplementation reduces the O2 cost of low-intensity exercise. J Appl Physiol. 2009. [Azotany i wydolność tlenowa]